結局

結局16時過ぎに散歩へ出掛けた

大回り遠回りしつつ

6km歩いてきた。

政府が推奨する1日の目標歩数は8000～10000歩。

8000歩くだけで6kmおよそ1.5h…

仕事してる人とかそんな時間作れないよね

まぁこの1.5hの内何10分は寄り道だけど(笑)

それにしても曇りすぎ。

帰り道すこし雨がぱらつき出したし… 

でも帰るまでは濡れるほどの雨は降らないんだよね。

意外と雨に当たらないかも。

素晴らしい！(自賛)

夕飯も少し工夫

自分の手に1握り＝手の平から漏れないくらいのお米の量がいいそうな。

ってんでやってみた。

え、これっぽっち…

なんて思いながらも美味しくいただきましたわ。

メインはきのこ汁ですな。

カキフライとレタスのバランス悪いしね。

ほぼほぼレタスじゃんって。

そこに腸内環境を良くしてくれる、しらすおろし。

めかぶはミネラル〜美髪目指そう

最近の夜ご飯はヨーグルトとサラダばかりだったから今日は幸せだ(*´︶`*)♡ 

髪も染めたし

なんかいろいろしたし

ってもうこんな時間か…

早く寝て早く起きられますように。